Thói quen này sẽ làm hỏng vẻ đẹp và khả năng nhìn của đôi mắt bạn.

Đôi mắt là bộ phận quan trọng của cơ thể, nhưng nhiều người có thói quen xấu làm hại chúng. Một trong những thói quen tiêu cực là dụi mắt quá mạnh, gây vỡ mạch máu dưới mí mắt. Thói quen "dán" mắt vào điện thoại khiến mắt đau nhức, khô mắt, chóng mặt và nhức đầu. Các chuyên gia khuyên nên đặt điện thoại xuống sau mỗi 20 phút và điều chỉnh độ lớn chữ để giảm căng thẳng cho mắt. Xem TV vào buổi tối cũng gây hại, vì ánh sáng màn hình làm mắt phải điều tiết liên tục, dẫn đến đau nhức và đỏ mắt.

Việc đeo kính áp tròng khi ngủ có thể gây rắc rối cho giấc ngủ và tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào mắt. Khoảng một triệu người ở Mỹ phải tìm đến sự giúp đỡ y tế hàng năm vì nhiễm trùng liên quan đến kính áp tròng. Hãy nhớ vệ sinh tay kỹ lưỡng khi tháo kính vào buổi tối. Ngoài ra, thói quen dụi mắt mạnh có thể gây tổn thương nghiêm trọng, làm vỡ mạch máu và khiến mắt đỏ. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt để giảm ngứa mà không cần dụi. Tuy nhiên, việc dùng thuốc nhỏ mắt quá liều cũng có thể gây tác dụng phụ.

Hội hàn lâm nhãn khoa Mỹ cảnh báo rằng dung dịch nhỏ mắt chỉ giảm khô rát và đỏ mắt, không cải thiện sức khỏe mắt. Chỉ nên sử dụng thuốc nhỏ mắt trong thời gian ngắn và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ. Nếu có dấu hiệu bất thường như ngứa, sưng tấy, cần ngừng ngay. Chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng cho sức khỏe mắt; nên bổ sung trái cây giàu vitamin C, E, kẽm, axit béo omega 3, cùng với nước để tránh khô mắt và mỏi mắt.

Bia, rượu và thực phẩm nhiều natri có thể khiến cơ thể thiếu nước. Theo Hội hàn lâm nhãn khoa Mỹ, nhiều tai nạn về mắt xảy ra tại nhà do tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa, hơi bếp than và mỡ trong nấu ăn. Để bảo vệ mắt, nên sử dụng dụng cụ nấu ăn phù hợp. Mỹ phẩm không phù hợp có thể gây dị ứng cho mắt, vì vậy cần đảm bảo sản phẩm không che tầm nhìn và nên thay thế sau 3 tháng. Ngủ không đủ cũng gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, từ giảm cân đến trầm cảm và suy giảm miễn dịch.

Thiếu ngủ có hại cho mắt, gây thâm quầng, khô, nhìn mờ và đau nhức. Đảm bảo ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm để phòng ngừa. Ngoài ra, không đeo kính râm khi ra ngoài có thể khiến mắt bị tổn thương do ánh sáng mặt trời, dẫn đến đau đầu và khô mắt. Kiểm tra mắt định kỳ giúp phát hiện và điều trị sớm các bệnh tiềm ẩn, tránh tốn kém trong điều trị sau này.

Source: https://afamily.vn/thoi-quen-xau-nay-se-khien-ban-huy-hoai-doi-mat-ca-ve-ve-dep-lan-kha-nang-nhin-20160611073334848.chn